Март 21, 2011Что такое BODYJAM

Вадим Разживин, мастер-тренер танцевальных программ сети фитнес-клубов «ФизКульт»:

Программа BODYJAM -отличная тренировка для всех желающих: могут заниматься как тинейджеры, так и люди преклонного возраста, а также беременные — правда, после консультации врача и обязательно под присмотром опытного инструктора. Интенсивная танцевальная тренировка составляется новозеландскими специалистами. Хореографы, физиотерапевты и музыкальные редакторы подбирают танцевальные элементы и выстраивают их таким образом, чтобы уделить внимание всем мышечным группам, а паузы, возникающие во время выполнения движении, помогали перевести дух.

Хореография и музыкальное сопровождение BODYJAM обновляются по всему миру каждые три месяца. В ходе многочисленных исследований спортивные врачи смогли установить, что это оптимальный срок для танцевальной фитнес-программы.

За первые 30 дней происходит разучивание связок, движений, за вторые совершенствуется техника, оттачивается правильное выполнение движении, а во время третьего люди начинают получать наслаждение от самого танца, при этом правильно выполняемые па позволяют дать сердцу высокую кардио-нагрузку. А значит, жир будет сжигаться быстрее. Конечно, по книжкам и журналам довольно сложно научиться хорошо танцевать, поэтому рекомендую несколько раз в неделю посещать фитнес-клуб, а в остальные дни дома совершенствовать свои навыки.